Ниже мы делимся 5 ритуалами, которые помогут вам отпустить негативные мысли и эмоции. Проведите их еще в этом году, и тогда 2026 год вы наверняка начнете с чистого листа и оптимистичным настроем!
Почему именно ритуал?
Ритуал — это церемония, будь она маленькой или большой, это осознанное действие, которое сигнализирует о чем-то важном: служит ли оно принятию чего-то нового в нашу жизнь, или же отпусканию старого. Ритуалы символизируют важность наших намерений, не говоря уже о том, что они значительно превосходят простое размышление. Кроме того, они указывают на то, что вы прилагаете усилия для осуществления перемен, одновременно выражая уважение к вашему прошлому — за то, чему оно вас научило, — и приветствуя ваше будущее. Всё начинается с того, чтобы быть осознанным, присутствовать "здесь и сейчас".
1. Ритуал Воды
Существует невероятно старая японская пословица. Она настолько древняя, что ее почти невозможно перевести дословно, но по сути она означает: «Позволь воде смыть твое прошлое». На основе этого вы можете провести ритуал очищения рук, которым образно смоете с себя всё, что больше не хотите удерживать. Лучше всего провести это омовение в ручье или реке, но вы также можете сделать это дома, в ванной, создав для этого подходящую атмосферу.
2. Ритуал Земли
Найдите коробку (это может быть неиспользуемая обувная коробка, деревянный ящик или любая другая коробка) и положите в нее всё из 2025 года, от чего вы хотите избавиться. Если это какая-то мысль, напишите ее на бумаге; если что-то осязаемое, положите внутрь предмет, который о ней напоминает. Затем выйдите на природу, желательно туда, где вас никто не побеспокоит, выкопайте яму и закопайте коробку. Пока вы засыпаете ее землей, произнесите вслух, что именно вы отпускаете, и обязательно поблагодарите за всё, чему это научило вас. Лучше всего проводить этот обряд на закате или в полнолуние, поскольку полнолуние всегда способствует отпусканию.
3. Ритуал Ветра
Этот обряд можно провести только в такой день или в таком месте, где дует особенно сильный ветер. Напишите на бумаге всё, что хотите оставить позади в 2026 году, включая все ваши негативные мысли. Затем порвите бумагу на мелкие кусочки и держите их в руке. Когда будете готовы, раскройте ладонь и позвольте маленьким кусочкам улететь по ветру. Этим методом вы сможете освободиться от всех разочарований, проблем и негативных мыслей, которые принес вам 2025 год.
4. Ритуал Огня (он же Ритуал Полнолуния)
Вы наверняка знаете, что полнолуние всегда символизирует конец, завершение и отпускание. В это время мы можем гораздо эффективнее разорвать те связи, которые больше не служат нашему развитию. Как и в ритуале Ветра, здесь также запишите всё, что, по вашему мнению, сдерживало вас в этом году, но на этот раз вы будете использовать силу огня. Сожгите бумагу, а в процессе громко произнесите свое намерение отпустить всё, что на ней написано, и передать это Вселенной.
5. Ритуал Нити (или Шнура)
Этот обряд может оказать на вас отличное воздействие и помочь освободиться от негативных мыслей. Его суть в том, чтобы разорвать связи с людьми и вещами, нежелательными для вас в 2026 году, которые до сих пор вас связывали. Сложите руки в форме ножниц и обведите ими контуры своего тела. Сначала это может показаться странным, но представьте, будто вы режете бумагу.
Не только обдумывайте свои намерения, но и произносите их вслух!
Одним из важнейших элементов во всех вышеперечисленных ритуалах является то, что вы должны не просто думать о том, чего хотите достичь с помощью обряда, но и произносить это вслух. Это помогает обратиться к конкретной ситуации, вызову или отношениям, которые вас тормозят, и одновременно физически отпустить их, словно выдыхая из себя. Наконец, после того как вы всё это произнесли, сформулируйте и свои цели на 2026 год, но без какой-либо привязки к вашему прошлому и связанным с ним плохим воспоминаниям. Поверьте, после этого вы можете быть уверены, что 2026 год будет намного лучше!