Звоните сейчас! 0913(01)
Стоимость звонка: 85 руб за минуту, вкл. НДС
 
 
 

Борьба со стрессом

Про стрессы сегодня говорят практически все, и большинство людей склонны считать их причиной своих проблем, в том числе и проблем со здоровьем.. А вот что означает это понятие, мало кто задумывается.

 

Стресс случается тогда, когда вы сталкиваетесь с большим количеством проблем, чем вы привыкли. Организм реагирует на стресс так же, как и на опасность. Он вырабатывает гормоны, которые ускоряют сердцебиение, учащают дыхание и дают вам прилив энергии. Это состояние называется стрессовой реакцией.

Иногда стресс является нормальным явление и даже может быть полезным. Он может прийти на помощь, если вам надо много работать или быстро на все реагировать. Например, он может помочь вам победить в соревнованиях или выполнить важную работу вовремя.

стресс

Но если стресс случается слишком часто или длится слишком долго, он может иметь плохие последствия. Он может стать причиной головных болей, расстройства желудка, плохого сна. Также он может ослабить вашу иммунную систему, в результате чего вам будет сложнее бороться с заболеваниями. Если вы уже чем-то болеете, стресс может ухудшить ваше состояние. Он может привести к частой смене настроения, напряжению и депрессии. Также он может плохо отразиться на ваших отношениях, работе или учебе.

Cтресс можно победить. Для этого нужно:

• Определить причину стресса.

• Найти способы избегать стрессовых ситуаций.

• Узнать здоровые методы борьбы со стрессо

Иногда причину стресса легко определить. Обычно он возникает в результате таких жизненных перемен, как смерть любимого человека, замужество, рождение ребенка. Но иногда не понятно, что является причиной такого состояния.

Вы будете чувствовать себя лучше, если найдете способ убрать стресс из вашей жизни. Каждому человеку могут помочь разные способы. Попробуйте следующие рекомендации:

1. Делайте упражнения. Регулярные упражнения – это один из лучших способов преодолеть стресс. Можно начать с ходьбы.

2. Пишите. Записывайте вещи, которые вас раздражают. Это может помочь.

3. Давайте волю своим чувствам. Говорите, плачьте, смейтесь, выражайте вашу злость, когда необходимо.

4. Делайте что-то, что доставляет вам удовольствие. Хобби может помочь вам расслабиться. Также можно попробовать помогать другим или выполнять волонтерскую работу.

5. Найдите способы расслаблять свое тело. Они могут включать дыхательные упражнения, упражнения на мышечную релаксацию, массаж, аромотерапию, йогу и расслабляющие упражнения, такие как тай-цзы или цигун.

6. Сфокусируйтесь на настоящем. Попробуйте медитацию, упражнения на воображение, самогипноз. Слушайте расслабляющую музыку. Постарайтесь внести юмор в вашу жизнь. Смех действительно может стать лучшим лекарством.

Активный образ жизни поможет исключить стрессовые ситуации. Активность в какой-то степени снимает напряжение: занятия спортом (по согласованию с врачом), прогулки, чтение, фотография, кулинария и другие увлечения помогут отвлечься, а может и забыть о неприятных моментах, уйти от стресса.

Старайтесь искать во всем позитив. Все в ваших руках! Помните, что вы ответственны за будущую новую жизнь!

 
Статьи по теме
ПОДАТЕЛЬ СЧАСТЬЯ

ПОДАТЕЛЬ СЧАСТЬЯ

"Биография" индийского бога Ганеши, устраняющего любые препятствия.

Далее »

 
Венец безбрачия: миф или злой рок?

Венец безбрачия: миф или злой рок?

Венец безбрачия: миф или злой рок?

Далее »

 
 
Самые читаемые статьи
Цвета и их значения в эзотерике

Цвета и их значения в эзотерике

Цвета присутствуют всюду в виде лучей и излучений.

Далее »

 
 
 
 
 

Hívja jósainkat most

Ульяна Вдохновение Эксперт

Ульяна

Ясновидящая, целительница, таролог, фитотерапевт.Я принимаю Ваши заботы, переживания на себя.Далее

ДОСТУПЕН(А)!Звоните сейчас!

- код: 859

0913(01) - 85 руб за минуту, вкл. НДС

Евдокия Ясновидение Эксперт

Евдокия

Потомственная Народная целительница, ясновидящая, парапсихолог, космоэнергетик, психоаналитик, гадалка.Далее

ДОСТУПЕН(А)!Звоните сейчас!

- код: 412

0913(01) - 85 руб за минуту, вкл. НДС

Берта Голдберг Вдохновение Эксперт

Берта Голдберг

Ясновидящая, экстрасенс, маг. Биоэнергоинформационный корректор. Диагност кармы.Далее

ДОСТУПЕН(А)!Звоните сейчас!

- код: 900

0913(01) - 85 руб за минуту, вкл. НДС

Ева Карты Эксперт

Ева

Ясновидящая.Снимаю порчу, сглаз, венец безбрачия, испуг, агрессию. Помогаю избавиться от болезней, заикания.Далее

Я недоступен(а)Позвоните попозже!

- код: 711

0913(01) - 85 руб за минуту, вкл. НДС