Звоните сейчас 0913(01)
Стоимость звонка: 85 руб за минуту, вкл. НДС
 
 
 

Подготовка к занятия йогой дома

Сегодня мы поговорим о том, что необходимо для занятий йогой дома одному или с тренером. Прежде всего, нужно желание и уверенность в том, что Вы сможете себя заставлять включать диск, садиться на коврик и начинать 60-90 минутные занятия. Для тех, кто сразу решил, что так он сам не сможет делать, я советую найти себе индивидуального тренера по йоге, который бы приезжал к Вам домой и проводил занятие.  

 

Для таких занятий йогой необходимо:

1. Минимум 9 метров квадратных свободного пространства.

2. Коврик специальный для йоги. Специальный нужен для того, чтобы ноги не скользили, а коврик быстро не протирался за 1 месяц.

3. Вода 1 литр (выпивать во время тренировки).

4. От 500 до 3000 рублей за тренировку – оплата тренеру.

4.1 Иначе, советую купить 10 дисков по йоге. Почему именно десять дисков? Потому что в среднем цена за диски составляет стоимость 1-2 занятий с профессиональным тренером по йоге. 10 занятий в месяц – это то количество занятий, которые Вы скорее всего проведите за месяц, при нормальной силе воли. А чтобы занятия йогой не стали скучными, упражнения лучше менять каждое занятие (не все, конечно, но половину). Таким образом, Вы себе обеспечите сразу 1 год интересных занятий, и каждое занятие йогой будет для Вас новым и увлекательным.

5. Также я бы советовал купить специальный спортивный костюм для йоги. Для этого 2 причины: самая главная – когда Вы будете надевать костюм, Вы автоматически будите настраиваться на занятия и не будете лениться. Ну и вторая причина – это очень удобно.

Обязательно нужно выполнять все рекомендации тренера, даже звучащего на диске. Не выполнение указаний, может привести к травме, а зачем они Вам нужны?

Занятия йогой обычно сопровождаются специальной музыкой, которая обычно идет фоном во время упражнений. Музыка иногда заменяется чтением мантр под плавные мотивы. Профессиональные тренеры носят диски с собой, чтобы занятия проходили с большим погружением сознания.

Пожалуй, это все, что необходимо знать перед началом занятий йогой дома. Последний совет на сегодня: «Хорошо разминайтесь перед началом тренировки, а после тренировки очень хорошо принимать контрастный душ, хотя я предпочитаю горячий.

P.s. Интересных и увлекательных Вам занятий йогой.

Источник: здесь.

 
Статьи по теме

ПОДАТЕЛЬ СЧАСТЬЯ

"Биография" индийского бога Ганеши, устраняющего любые препятствия.

Далее »

 

Венец безбрачия: миф или злой рок?

Венец безбрачия: миф или злой рок?

Далее »

 
 
Самые читаемые статьи

Как выбрать камни, соответствующие месяцу рождения

Драгоценные камни имеют свойство влиять на человека, которому принадлежат.

Далее »

 
 
 
webpart/article/rollup/article_rollup_2linkcol.html.twig
 

Hívja jósainkat most

Влада

Астролог, парапсихолог, таролог.Занимаюсь астрологией, парапси�... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0913(01) - Код: 952

0913(01) - 85 руб за минуту, вкл. НДС

Вера

Ясновидящая, Таролог. Мне дано Ясновидение, Яснознание и Ясносл�... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0913(01) - Код: 740

0913(01) - 85 руб за минуту, вкл. НДС

Аврора

Таролог, астролог, колдунья, мастер Рейки. работаю с различными �... Далее

Я недоступен(а) Позвоните попозже!

0913(01) - Код: 829

0913(01) - 85 руб за минуту, вкл. НДС

Екатерина

Астролог, Таролог, Врач-Нарколог, Психиатр. Эзотерикой, астролог... Далее

Я недоступен(а) Позвоните попозже!

0913(01) - Код: 831

0913(01) - 85 руб за минуту, вкл. НДС